За воротами встретил человек в одежде строителя. Коротко представился: «Михаил Бобров, заместитель директора по хозяйственной части. Я буду вашим гидом». На ходу отдавая распоряжения рабочим и одновременно разговаривая по мобильному телефону, он успевает комментировать происходящее на территории. Так уж получилось, что в «Северном Сиянии» я была… не помню уж, сколько лет назад, и здесь с тех пор произошли большие изменения. Современные, коттеджного вида домики хорошо вписываются в общую картину леса,
— Здесь прекрасные условия для тренировок: природные и водные условия просто «супер», — рассказывает Михаил. — В руководстве страны приняли решение, что русские люди должны тренироваться на Родине. Поскольку лодки очень длинные (восьмёрка — 17 метров), то на скорость влияет глубина. Здесь очень большие глубины — 48 метров и больше. Когда размещали дистанцию, то лично промерили дно. Фактически Ужин — это горное озеро, которое расположено на высоте 195 метров над уровнем океана.
Михаил знает, о чём говорит: он бывший спортсмен, серебряный призёр чемпионатов мира и Европы по академической гребле.
— В том, что здесь тренируется сборная России по академической гребле, заслуга владельца базы П. И. Задирова и министра юстиции А. В. Коновалова, совместным решением которых была выработана такая стратегия.
Сейчас на Валдае тренируются 77 спортсменов — это часть взрослой и молодёжной сборных России по академической гребле. Возглавляют их стоят старший тренер англичанин Майкл Спраклин, канадский тренер Бенджамин Радлидж и россиянин Владимир Володенков. Работают врачи (психологи, остеопаты и другие), специалисты постоянно проверяют качество воды и воздуха. Другая часть сборной России готовится к предстоящей Олимпиаде 2016 года в
На чемпионате Европы, который прошёл в Польше в мае этого года, впервые за много лет сборная России завоевала три медали по академической гребле — золото в мужской парной четвёрке и женской восьмёрке и бронзу в мужской восьмёрке. Если учесть, что год назад те же самые ребята не привезли ни одной медали, то понятно, что с приходом нового тренера, Майкла Спраклина, всё изменилось. Впервые у нас уже есть две путёвки на Олимпиаду. В конце июля — начале августа российские спортсмены поедут на чемпионат мира во Францию, где надеются получить ещё путёвки. На предыдущей Олимпиаде только одна команда оказалась в финале (шестое место у восьмёрки). По словам тренеров и самих спортсменов, новый старший тренер изменил отношение к тренировочному процессу. В чём же загадка успеха, что такое особенное знает английский тренер, чего не знают российские?
Майклу 77 лет. Сам занимался греблей, тренерскую работу начинал в Британии как любитель. Профессиональным тренером стал в 1990 году, когда пригласили на работу в Канаду. Завоевал по две золотые олимпийские награды для Великобритании и Канады и 11 раз выигрывал чемпионат мира с разными экипажами.
По словам президента Федерации гребного спорта России, Вениамина Бута, возглавившего ФГСР после Олимпиады в Лондоне, решение о приглашении иностранного специалиста назревало давно:
— Не могу назвать себя поклонником всего заморского, скорее наоборот — с удовольствием взял бы нашего отечественного специалиста. Однако, к сожалению, в нашем спорте многие традиции утрачены, в том числе и тренерские. Мне очень хотелось бы, чтобы у Спраклина учились не только спортсмены, но и тренеры, в особенности работающие с молодёжью. Почему выбран именно британский специалист? Посмотрите на его результаты и сроки их достижения — они говорят сами за себя.
Обычный, вполне уютный гостиничный номер. На пороге встречает милый, улыбчивый человек в мягкой домашней обуви. У него травма колена, полученная в ДТП, и сейчас она немного его тревожит. Несмотря на возраст, видно, что Майкл Спраклин спортсмен, и, глядя на него, думаешь, что бывших спортсменов не бывает.
— Как Вы оцениваете шансы российской сборной?
— Качество спортсменов и их подход к тренировкам говорят о том, что они вполне способны выиграть на Олимпиаде золотую медаль. Это очень сложная задача. Сейчас мы примерно на
— Как Вы оцениваете условия для тренировок?
— Сама обстановка и энтузиазм, с которым люди подошли к созданию этой базы, выдающиеся. И до сих пор нам помогают создавать тренировочную среду. Для летней тренировочной базы здесь очень большой потенциал. В будущем это может стать выдающимся спортивным сооружением. Вода хорошая, окружающая среда хорошая. Бывает очень ветрено и холодно, но нас это не останавливает.
— В чём особенности менталитета русского спортсмена?
— Вначале спортсменам был непривычен мой подход к тренировкам. Основное — я считаю спортсменов самыми главными в спорте. Тренировки требуют от них очень многого, поэтому они должны быть воодушевлены. У всех очень высокий уровень мотивации, но у всех он разный. Во многих вопросах у спортсменов есть выбор, а они привыкли, когда им говорят, что нужно делать, как и когда. Были вопросы, недопонимание. Сейчас это в прошлом — все реагируют на всё положительно. Мы должны делать всё, что можем, чтобы помочь ребятам выступить как можно лучше.
— Чем хорош этот вид спорта?
— Или тебе это нравится, или нет, как и любое в жизни. Гребля — очень требовательный вид спорта. Ею нужно заниматься каждый день и очень усердно, поэтому она создаёт особых людей. Надо следить за собой, контролировать свой мозг. Когда подвергаешь тело стрессу, это влияет на психологию. Гребля учит контролировать себя. Многие спортсмены, которых я тренировал, после ухода из спорта очень успешны. Правда, жалуются, что люди вокруг не очень требовательные к себе, не придерживаются своих расписаний и вообще ленивые, не делают того, что обещают.
Старший тренер сборной России старается поддерживать свою спортивную форму и следит за здоровьем, часто занимается на эргометре — специальном гребном тренажёре. Физические нагрузки заставляют сердце гонять кровь, и он считает, что это самое главное, когда человек находится в преклонном возрасте. Вообще, от Майкла Спраклина просто веет спокойствием, чувствуются
Какие же гребцы красивые, и женщины и мужчины — высокие, длинноногие, с прекрасными лицами и мышцами, как у диких кошек — просто «аватары» из одноимённого фильма. Академическая гребля — это один из немногих видов спорта, в котором спортсмен задействует около 95% мышц всего тела.
Мы на тренировке мужской восьмёрки. Все как на подбор богатыри. Впрочем, почему «как»? Именно все на подбор. Как и в любом виде спорта, в академической гребле для спортсменов существуют оптимальный рост и вес. У спортсменов восьмёрки рост от 190 см до 205 см, а вес — 95–105 кг. Когда это правило не соблюдается — добиться нужных результатов гораздо сложнее. Есть вещи, понятные только специалисту: такие, например, как длина гребка — и соответственно, у спортсмена должны быть ноги и руки определённой длины. Вместе с гребцами усаживаюсь в невероятно длинную и узкую лодку, на корму, на место рулевого. Под ногами датчики, измеряющие скорость, дистанцию, количество гребков в минуту. Датчики стоят у загребного и у рулевого, который «держит» лодку строго на дорожке, отдаёт команды гребцам — где прибавить, где придержать темп.
Одинаковых людей не бывает — у всех разные физические данные.
Последний мировой рекорд восьмёрки принадлежит Канаде — 5 минут 19 секунд. Но поскольку соревнования проходят на открытой воде, большое значение имеют условия, в которых соревнуются спортсмены — это ветер, температура воды, глубина акватории — все эти факторы влияют на скорость лодки.
Ребята взмахнули вёслами, и лодка сразу «улетела» чуть не на середину озера. Ощущения невероятные, потому что кажется, что просто паришь над водной гладью. Пересаживаюсь в кабину бесшумного катера к тренеру Майклу Спраклину. И
— У Майкла есть жёсткая тренировочная программа, он настраивает человека на работу, и эту работу спортсмен делает так, что его надо останавливать, — это говорит коллега Майкла, тренер Владимир Володенков. — Ребята выходят заряженные, и тренировки так поставлены, что спортсмены соревнуются друг с другом. Изменились количество и интенсивность тренировок, сама компоновка работы. Восьмёрка мужская и восьмёрка женская очень прибавили в результатах.
Режим дня у спортсменов очень жёсткий — 3–4 раза в день тренировки, обязательный дневной сон, ранний утренний подъём (в 6.30 утра — первый завтрак) и ранний отбой (уже в 22.00 все спят). О питании речь отдельная. Рацион составлен специально для гребцов. Если обычный человек потребляет с едой в день 1500–2000 килокалорий, то спортивное питание гребцов подразумевает 5000–6000 килокалорий. В основном спортсменов балуют блюдами из русской, традиционной кухни. Блок питания полностью автоматизирован и оборудован по самому последнему слову поварской техники. Установлены пароконвектоматы, в которых можно делать всё: одновременно готовить рыбу, мясо, выпечку — запахи не перемешиваются. Электрические печи, новые холодильники, а главное — золотые руки у поваров. Никакое оборудование не будет работать без человеческих рук. Всё делается
— Каждый день
Согласитесь, положительная атмосфера тоже влияет на результаты. Проблем со здоровьем у спортсменов нет. Плюс к питанию — серьёзный контроль со стороны врачей. С октября 2013 года этим занимается врач сборной России по академической гребле Елена Верлина:
— Два раза в год спортсмены проходят углублённое медицинское обследование. Здесь тренируются профессионалы, которых не надо заставлять соблюдать режим. Большое количество крови должно перекачивать сердце гребца. Поэтому особенно нужно следить за
Тренировки сборной России по академической гребле на Валдае начались с середины мая и продолжатся до середины ноября. Пожелаем нашим гребцам получить путёвки на Олимпиаду и увеличить золотой запас страны, ну, а мы будем за них болеть!
М. Шинина
Фото автора