Йога — удел избранных?    02.02.17 г. Замечали, иногда наше тело начинает с нами разговаривать? Сначала напоминает о себе едва слышно, нежным поскрипыванием суставов, затем начинает повышать голос, заявляя о себе головной болью и скачками давления, а если не хотим его слышать, и вовсе начинает кричать о бессоннице и хронических болезнях. Зачем дожидаться худшего, бегать по аптекам за лекарствами, не проще ли отправиться в спортзал? О занятиях йогой многие слышали, а ещё слышали, что люди, практикующие йогу, здоровы и прекрасно выглядят. Но как к ней подступиться? Ведь считается, что йога — удел избранных. Отправимся в физкультурно-спортивный центр «Молодёжный», где проходят занятия. В большом светлом зале c зеркалом во всю стену фоном звучит музыка, на ковриках пыхтят, медленно выполняя асаны, совсем не те йоги, каких нам показывают по телевизору, а обычные люди. Видно, что у кого-то растяжки получаются лучше, у кого-то хуже, но все стараются. Йога точно не спорт, во всяком случае, в его традиционном понимании. Никто никуда не спешит, не соревнуется друг с другом, все внутренне сосредоточены и слушают себя, своё тело. У Светланы Владимировны Юницкой занятия проходят утром, группа возрастная, атмосфера дружеская, и всех она называет ласково, по именам. Сначала показывает, как правильно выполнять упражнение, а потом внимательно наблюдает за подопечными, делает замечания, помогает, подбадривает. По внешнему виду не определить, сколько Светлане лет; оказалось, уже слегка за пятьдесят , а выглядит… в общем, что там говорить, лучше посмотрите на фотографию, где она помогает своим ученикам делать «берёзку». Светлана приехала из Сибири, где окончила Томский государственный университет, факультет психологии. На Валдае четвёртый год, живёт в деревне Бор, год как ведёт занятия. Специально йоге Светлана нигде не училась, просто в юности занималась художественной гимнастикой, а примерно 13 лет назад увлеклась и сама начала постигать её премудрости — смотрела уроки по интернету, читала книги. Все в её группе дружно говорят, что пришли на йогу за здоровьем и красотой. У кого болит поясница, у кого шея, не согнуться, не повернуться — надоело! Уже после нескольких занятий большинство отмечает положительные изменения. Что же говорить о тех, кто занимается йогой регулярно? Только одних упражнений тут мало, красота и здоровье «требуют жертв», большой работы. Вот попробуйте-ка, к примеру, не ужинать после 18 часов. А если ноги сами несут к холодильнику? Тогда придётся затормозить и вместо вкусного пирожного съесть немного овсянки, сваренной на воде. Стало грустно от такой перспективы? Тогда добавьте в овсянку ложечку мёда, немного сливочного масла, корицу или лимон. — Если заниматься йогой, безусловно, отпадают алкоголь, курение, излишне жирная, копчёная и солёная пища тоже. Хочется чувствовать в организме лёгкость, энергию, двигаться, а все эти продукты сильно «заземляют» организм. Через некоторое время человек естественным образом начинает вести здоровый образ жизни, — рассказывает Светлана. — По внешнему виду сразу понятно, какие есть психологические проблемы. Например, если человек сутулится — значит, не уверен в себе. Проблемы со здоровьем у всех разные, и инструктора стараются включить в комплекс именно те упражнения, которые необходимы. Возраст йоге не помеха, главное — желание, самой возрастной участнице в группе Светланы — 78 лет. В йоге нельзя перенапрягаться — это важно, всё должно быть в удовольствие, — мы продолжаем разговор с другим инструктором, Галиной Васильевной Калиниченко. Результаты появляются у всех, уже месяца через два видно, как расправляются плечи, поднимается подбородок, меняется походка. Галина сразу располагает к себе открытой улыбкой. Стройная, лицо, как после сеанса у косметолога, в общем, женщина без возраста. Так и подмывает спросить, сколько ей лет, а она и не стесняется — 62. В Валдай приехала из Петербурга. Спорт в её жизни присутствовал всегда — с пяти лет занималась фигурным катанием, а когда после рождения ребёнка начались проблемы со здоровьем, она решила попробовать йогу. От тех проблем, с которыми пришла, не осталось и следа. — Занимаясь йогой, поняла, что всё тело подтягивается, жир уходит, а мышцы остаются. Иногда барышни садятся на диеты, худеют, все мышцы обвисают, образуются морщинки, вместо красоты и стройности появляется ссутуленное существо с дряблой, тусклой кожей, вызывающее скорее жалость, чем восхищение. У всех разные возможности и особенности сложения. Совсем не обязательно вставать на голову или завязываться узлом. Галина Васильевна плотно занимается йогой 14 лет, из них лет пять — под руководством опытного инструктора. Главный результат — хорошее самочувствие, прекрасное настроение и позитивный взгляд на мир. Существует множество вариантов и направлений йоги. Хатха-йога, которую практикуют оба наших инструктора — это базовый уровень йоги, где идёт работа только с мышцами и телом. — Мы не уходим в дебри, дальше идут уровни, которые работают с сознанием, подсознанием, различными энергиями. Если этим заниматься, то только под руководством очень опытного человека. Таких людей видела, но поняла, что мне этого не надо. Тут вопрос философский, мы христиане, в индуизме всё по-другому. С одной стороны, много общего, единая цель — спасение, только способы разные. В индуизме спасение — это прийти в Бога, растворить свою личность, а у христиан человек обладает своей волей, и если хочет, то идёт к жизни божественной. Не надо нам, христианам, в это лезть. У моей знакомой брат решил самостоятельно заниматься и просто сошёл с ума на этой почве. Упражнений в йоге более пяти тысяч, а движений мало. Не все готовы заниматься этой техникой, есть люди подвижные, им и нужно движение, они не могут сосредоточиться на себе. Что ж, каждому своё. Любые занятия спортом дают радость жизни и приносят здоровье. М. Шинина Фото автора

комментировать