Частые головные боли, слабость, повышенная потливость — всё, что привычно списывается на так называемый синдром усталости после работы, может быть вызвано повышением уровня глюкозы в крови. Сколько симптомов мы ждём, чтобы измерить давление? Тонометр в доме сегодня не редкость. Глюкометр, напротив, есть далеко не в каждой семье. О заболевании СД некоторые узнают при прохождении медкомиссии или сдавая анализы на операцию, а Показатель здоровья — 3,3–5,5 промилле сахара натощак. После приёма пищи он не должен превышать значения 7,8 ммоль/л и в течение двух часов после еды вернуться к норме. Превышение на единицу уже повод задуматься, то ли скачок действительно вызван стрессом, то ли это признак хронической болезни. СД различают двух типов. Первый диагностируют у людей в возрасте до сорока лет, когда в силу генетических сбоев или последствия тяжёлых вирусных заболеваний, в организме полностью прекращается выработка инсулина клетками поджелудочной железы. В этом случае прописывается инсулинотерапия. Распространённые причины диабета второго типа — повышенный вес, злоупотребление алкоголем. Большинству больных в Валдайском районе диагноз поставлен после сорока. Поэтому людям старше 45 с избыточным весом, специалисты рекомендуют, по крайней мере, один раз за год проверять содержание глюкозы в крови. Сейчас есть и сахороснижающая терапия и сильнодействующие препараты, но не стоит забывать, что оружие в борьбе с диабетом — это не только лекарства, но и особый образ жизни. Придерживайтесь здорового питания (больше овощей, фруктов, меньше сладостей и жирной пищи), воздержитесь от курения и алкоголя. Чтобы увеличить кровообращение, укрепить сердце, а также контролировать уровень сахара, необходимо заниматься физическими упражнениями. Самыми результативными видами физической активности для диабетиков считаются плавание, ходьба, бег, танцы и велосипед. Регулярность занятий — от трёх до пяти раз в неделю. Такие нехитрые меры предосторожности держат в тонусе, продлевают жизнь и значительно снижают риск любых горьких последствий диабета. А. Галактионов
Фото автора